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八段锦教学视频八段锦教学视频

  • 软件大小:53.2M
  • 软件语言:简体中文
  • 更新时间:2016-02-20
  • 软件授权:免费下载
  • 软件类型:书籍教程
  • 软件类别:视频教程
  • 运行环境:WinXP, Win7, Win8
  • 软件等级 :
  • 安全检测: 360安全卫士 360杀毒 电脑管家
  • 官方主页:http://www.zetyi.club
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八段锦教学视频高清版是针对中国传统保健功法“八段锦”的八段锦教学视频。本站还提供了气功八段锦口令MP3。八段锦教学视频是八段锦功法动作教学视频,一般是老人在健身的时候使用!

八段锦口令词

预备式:

左脚开步;

与肩同宽;

屈膝下蹲;

掌抱腹前;

中正安舒;

呼吸自然;

心神宁静;

意守丹田。

两手托天理三焦

上?#23567;?#19979;落; 上?#23567;?#19979;落; 上?#23567;?#19979;落;

上?#23567;?#19979;落; 上?#23567;?#19979;落; 上?#23567;?/p>

左右开弓似射雕

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓、并步;

撘腕、开弓、并步 ;撘腕、开弓、并步; 撘腕、开弓 。

调理脾胃须单举

上举、下落; 上举、下落; 上举、下落;

上举、下落; 上举、下落; 上举。

五?#25512;?#20260;往后瞧

起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正;

起身、后瞧、转正; 起身、后瞧、转正; 起身、后瞧 。

摇头摆尾去心火

上?#23567;?#19979;按;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

右倾、左旋、摇头、摆尾;左倾、右旋、摇头、摆尾;

上举。

两手?#39318;?#22266;肾腰

上举、下按、反穿、摩运、?#39318;悖?上举、下按、反穿、摩运、?#39318;悖?/p>

上举、下按、反穿、摩运、?#39318;悖?上举、下按、反穿、摩运、?#39318;悖?/p>

上举、下按、反穿、摩运、?#39318;悖?上举、下按、反穿、摩运、?#39318;悖?/p>

上举。

攒拳怒目增气力

抱拳;

攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握、回收;

攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握、回收;

攒拳怒目、抓握、回收; 攒拳怒目、抓握。

背后七颠百病消

提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;

提踵、颠足; 提踵、颠足; 提踵、颠足;

提踵 。

收式:

两手合于腹前;

体态安详;

周身放松;

呼吸均匀;

气沉丹田

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